Βαλίτσα μαιευτηρίου

Οι μέρες πλησιάζουν και η τσάντα του μαιευτηρίου, σας περιμένει να την ετοιμάσετε. Τι να βάλετε μέσα και τι μπορείτε να αφήσετε στο σπίτι;

Μόλις φτάσετε στο μαιευτήριο θα χρειαστεί να κάνετε εισαγωγή - θα κάνετε εσείς τη διαδικασία ή ο σύντροφός σας αν πονάτε πολύ και σας πάρουν κατευθείαν για την προετοιμασία. Συζητήστε με το γυναικολόγο σας τα χαρτιά που θα σας χρειαστούν, αλλά γενικά καλό είναι να έχετε μαζί σας:

• Ταυτότητα
• Το ασφαλιστικό σας βιβλιάριο και το ΑΜΚΑ σας
• Το ιατρικό σημείωμα από τον γυναικολόγο σας (αν σας έχει δώσει κάτι ανάλογο)

Για την ώρα του τοκετού
Θα ήταν καλό προς το τέλος του τρίτου τριμήνου να συζητήσετε με το γυναικολόγο σας το είδος του τοκετού που θα θέλατε να έχετε. Τώρα πια και στα ελληνικά μαιευτήρια οι επίτοκες έχουν τη δυνατότητα να γεννήσουν σύμφωνα με τις επιλογές τους - εφόσον φυσικά δεν συντρέχουν ιατρικοί λόγοι που επιβάλουν συγκεκριμένες διαδικασίες! Τι θα μπορούσατε να έχετε λοιπόν μαζί σας:

• Το ipod ή το mp4 με την αγαπημένη σας χαλαρωτική μουσική.
• Φωτογραφική μηχανή ή βιντεοκάμερα.
• Σνακ που θα σας δίνουν ενέργεια, όπως ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα.
• Ένα μπουκαλάκι νερό.
• Ένα σπρέι με νερό ή ένα πετσετάκι για να σας κάνει ο σύντροφός σας δροσερές κομπρέσες.
• Έλαια αρωματοθεραπείας αν τα χρησιμοποιείτε για μασάζ.
• Τις παντόφλες σας και ένα ζευγάρι απαλά καλτσάκια αν έχετε σκοπό να σηκώνεστε απ το κρεβάτι.

Πρακτικά ρούχα για τις μέρες και τις νύχτες
Κι όταν λέμε ρούχα δεν εννοούμε απαραίτητα "κανονικά" ρούχα, αλλά κάτι που μπορείτε να φορέσετε για να κυκλοφορήσετε νιώθοντας άνετα στους διαδρόμους του μαιευτηρίου. Τι θα μπορούσατε να επιλέξετε;

• Μια απαλή και ζεστή μακριά ρόμπα, κατάλληλη για να καθίσετε στην καφετέρια ή να κάνετε βόλτα στο διάδρομο.
• Μια ζακέτα για να φοράτε πρόχειρα επάνω απ τη πιζάμα ή το νυχτικό σας. Βάλτε στην τσάντα και ένα παντελόνι φόρμας με κορδόνι ή μαλακό λάστιχο και δυο τρία μπλουζάκια (είναι πιθανό να λερωθούν απ το γάλα τις πρώτες ώρες που "κατεβαίνει"). Πολλές γυναίκες προτιμούν να κάνουν βόλτες στους διαδρόμους ή στην καφετέρια με τη φόρμα τους αντί με το νυχτικό και τη ρόμπα.
• Δύο σετ πιζάμες ή νυχτικά ή μακριές μπλούζες. Πρακτικά, οι πιζάμες δεν είναι η καλύτερη επιλογή, τουλάχιστον για το πρώτο βράδυ που θα χρειαστεί να σας εξετάζει συχνά μια νοσοκόμα για τη ροή των λοχείων ή την τομή σας αν έχετε κάνει καισαρική. Απ την άλλη, το νυχτικό "μαζεύεται" συνεχώς ψηλά στα πόδια σας όταν είστε καθισμένη και στην περίπτωση που παραζεσταθείτε μπορεί να δυσκολεύεστε να ξεσκεπαστείτε και να καθίσετε άνετα την ώρα που έχετε επισκέψεις. Η καλύτερη επιλογή είναι πιζάμα για τη διάρκεια της ημέρας και νυχτικό ή ακόμη καλύτερα ένα μακρύ βαμβακερό μπλουζάκι για τη νύχτα. Ό,τι κι αν επιλέξετε θυμηθείτε πως θα πρέπει να έχει μεγάλο άνοιγμα μπροστά -κατά προτίμηση με κουμπιά- για να σας διευκολύνει στο θηλασμό.

Σκεφτείτε πρακτικά και επιλέξτε είτε λευκά νυχτικά, πιζάμες ή μπλούζα ή σκούρα χρώματα. Στην πρώτη περίπτωση θα μπορούν να πλυθούν σε μεγάλη θερμοκρασία για να βγουν τυχόν λεκέδες από αίμα και στη δεύτερη ακόμη κι αν μείνουν ίχνη των λεκέδων, δεν θα φαίνονται!
Δεν χρειάζεται να προνοήσετε για ρούχα για τη μέρα της εξόδου αφού θα μπορείτε να φορέσετε τα ρούχα με τα οποία ήρθατε! Μην έχετε υπερβολικές προσδοκίες - ακόμη κι αν δεν έχετε πάρει πολλά κιλά, θα χρειαστούν τουλάχιστον 6-8 εβδομάδες για να επανέλθετε στο κανονικό σας νούμερο.

Βολικά εσώρουχα
Πιθανότατα στο μαιευτήριο θα σας δώσουν εσώρουχα μιας χρήσης για τις πρώτες ώρες μετά τον τοκετό. Το πρόβλημα είναι πως δεν είναι τόσο σφιχτά που να κρατούν σταθερά τις σερβιέτες (μπορεί να χρειαστείτε διπλή σερβιέτα τις πρώτες ώρες) στη θέση τους, βολεύουν όμως επειδή είναι πολύ πιθανό να λεκιαστεί με αίμα.
Έχετε μαζί σας τουλάχιστον 4-5 βαμβακερά εσώρουχα που να σας εφαρμόζουν καλά. Επιλέξετε εσώρουχα που μπορεί να πλυθούν σε υψηλή θερμοκρασία - για τους ευνόητους λόγους!
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μερικά εσώρουχα μιας χρήσης για τις μέρες που θα παραμείνετε στο μαιευτήριο που είναι και οι μέρες με την εντονότερη ροή λοχείων.
Θα χρειαστείτε επίσης τουλάχιστον δύο σουτιέν θηλασμού και μπόλικα επιθέματα για τις διαρροές.

Παντόφλες - παπούτσια - κάλτσες
Για τις μέρες που θα μείνετε στο μαιευτήριο θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι σαγιονάρες για το μπάνιο σας και ένα ζευγάρι παντόφλες ή/και μαλακά μοκασίνια για τις… βόλτες σας.
Στα μαιευτήρια γενικά έχει ζέστη οπότε δεν θα χρειαστείτε πολλές κάλτσες, επειδή όμως μετά τον τοκετό (ή κατά τη διάρκεια των ωδινών) θα είστε κουρασμένη και εξαντλημένη είναι πιθανό να παγώνουν τα πόδια σας. Ένα ζευγάρι απαλά καλτσάκια θα είναι ιδανικά.

Καλλυντικά - είδη τουαλέτας
Ενυδατικό για τα χείλη (μετά τη διαδικασία του τοκετού οι περισσότερες νέες μαμάδες έχουν σκασμένα χείλη)
Σαμπουάν και σφουγγάρι - αφρόλουτρο είναι πιθανότατα πως θα βρείτε στο μαιευτήριο. Το πιθανότερο είναι πως στο μαιευτήριο θα σας δώσουν και πολλά δείγματα αφρόλουτρων και σαμπουάν για το μωρό αλλά και υγρού σαπουνιού για την ευαίσθητη περιοχή, οπότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά.
Σερβιέτες για μεγάλη ροή ή ειδικές για ακράτεια για τις πρώτες μέρες - θα σας δίνουν καθημερινά απ το μαιευτήριο, οι δικές σας όμως θα είναι πιθανότατα πιο πρακτικές και άνετες
Αν δεν πρόκειται να έχετε μονόκλινο δωμάτιο μπορείτε να έχετε μαζί σας πλαστικά καλύμματα μιας χρήσης για την τουαλέτα - το πιθανότερο είναι πως δεν θα τα χρειαστείτε, έχετέ τα όμως μαζί σας για κάθε περίπτωση!
Βούρτσα, λαστιχάκια ή κορδέλα για τα μαλλιά
Κρέμα προσώπου, σώματος, αποσμητικό
Οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα
Λιπ γκλος και ρουζ - θα νιώσετε ακόμη καλύτερα αν περιποιηθείτε λίγο τον εαυτό σας!

Για να περνάει η ώρα...
Mp4 ή ipod για ν ακούτε τη μουσική που σας χαλαρώνει και σας ηρεμεί.
Ένα περιοδικό για μωρά και μαμάδες (ξέρετε εσείς ποιο, σωστά;) για να ξεφυλλίζετε.
Ένα βιβλίο για τυχόν βραδινές αϋπνίες - οι άγνωστοι θόρυβοι, το άγχος, η υπερένταση και οι ορμονικές αλλαγές δυσκολεύουν πολλές νέες μανούλες να κοιμηθούν το βράδυ.
Και φυσικά τον τηλεφωνικό σας κατάλογο ώστε να μπορέσετε να ενημερώσετε τους φίλους και τους συγγενείς για το νέο μέλος της οικογένειας!

Για να κοιμάστε καλύτερα...
Μια μάσκα για τα μάτια και ωτασπίδες μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ ώστε να ανακτήσετε γρηγορότερα τις δυνάμεις σας.
Αν έχετε χώρο στη βαλίτσα μπορείτε να βάλετε το αγαπημένο σας μαξιλάρι μέσα! Ιδανική επιλογή είναι ένα μαξιλάρι σε σχήμα μισοφέγγαρου το οποίο μπορεί να έχει πολλές χρήσεις: για να κοιμάστε, για να κάθεστε πιο βολικά, ειδικά αν έχετε ράμματα στο περίνεο, και για το θηλασμό του μωρού σας.


Πότε να ετοιμάσω τη βαλίτσα; Καλό είναι να έχετε έτοιμη τη βαλίτσα του μαιευτηρίου λίγο πριν "μπείτε" στο μήνα σας. Κι αυτό για να μην χρειάζεται να αγχωθείτε με τα πρακτικά την ώρα που ξεκινούν οι πόνοι και ετοιμάζεστε για την αναχώρηση προς το μαιευτήριο. Επειδή όμως δεν είναι πάντα δυνατόν να τα έχετε όλα πακεταρισμένα εβδομάδες πριν, μπορείτε να κάνετε τη βασική προετοιμασία και να ετοιμάσετε έναν κατάλογο με τα είδη που χρειάζεται να προσθέσετε την τελευταία στιγμή.

Μην ξεχνάτε…
Καλή η οργάνωση, αλλά δεν χρειάζεται να αγχωθείτε για το περιεχόμενο της βαλίτσας αφού ότι παραπάνω χρειαστείτε θα μπορούν να σας το φέρουν οι δικοί σας ή να το αγοράσετε στα καταστήματα που υπάρχουν μέσα ή γύρω από τα μαιευτήρια.

Μελέκ θα πει άγγελος από τις εκδοσεις πατάκης ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Οι διακοπές τελείωσαν και κλειστήκαμε στα σπίτια μας με τις υποχρεώσεις μας. πλέον τα βράδια μας, αφού πάνε για ύπνο τα παιδιά  μας θα το περάσουμε παρέα με ένα καλό λογοτεχνικό. 
πολλοί θα μας πούνε σε τι ωφελεί το διάβασμα. Εμείς θα σας πούμε 2 σημαντικούς λόγους 

Το ερώτημα «σε τι μας ωφελεί το διάβασμα» είναι αιώνιο και παραμένει σε μεγάλο βαθμό αναπάντητο. Αυτό όμως δεν έχει σταθεί εμπόδιο σε μυαλά οποιουδήποτε βεληνεκούς να καταπιαστούν μαζί του. Εδώ σήμερα παρουσιάζουμε τέσσερις τρόπους ωφέλειας όπως τους σκέφτηκε ο φιλόσοφος και συγγραφέας Alain de Botton. Ο Alain de Botton εξυμνεί την αξία των βιβλίων τα οποία διευρύνουν τον κύκλο της ενσυναίσθησής μας, ισχυροποιούν και εξευγενίζουν τον εσωτερικό κόσμο μας και μας οχυρώνουν απέναντι στον παραλυτικό φόβο της αποτυχίας.

Τα βιβλία, λοιπόν:

 

1. Μας εξοικονομούν χρόνο.

Μπορεί να μοιάζει σαν χάσιμο χρόνου, στην πραγματικότητα όμως η λογοτεχνία μας εξοικονομεί χρόνο όσο τίποτε άλλο. Αυτό γιατί μας προσφέρει πρόσβαση σε ένα τόσο ευρύ φάσμα συναισθημάτων και γεγονότων που θα μας έπαιρνε χρόνια, δεκαετίες, χιλιετίες η προσπάθεια να τα βιώσουμε απευθείας. Η λογοτεχνία είναι ο σημαντικότεροςπροσομοιωτής πραγματικότητας – ένα μηχανισμός ο οποίος μας τοποθετεί μπροστά σε απείρως περισσότερες καταστάσεις από όσες θα καταφέρουμε ποτέ να γνωρίσουμε διά ζώσης. Μας επιτρέπει να δούμε εκ του ασφαλούς – κι αυτό είναι το σημαντικό – πώς είναι να χωρίζεις ή να σκοτώνεις κάποιον και να νιώθεις τύψεις ή να παρατάς τη δουλειά σου και να φεύγεις να ζήσεις στην έρημο. Επίσης, διαβάζοντας λογοτεχνία μπορούμε να επιταχύνουμε το χρόνο ώστε να παρακολουθήσουμε τον κύκλο της ζωής από την παιδική ηλικία μέχρι τα γηρατειά. Ακόμη, η λογοτεχνία μας συστήνει σε συναρπαστικούς ανθρώπους, ένα Ρωμαίο στρατηγό, μια Γαλλίδα πριγκίπισσα του ενδέκατου αιώνα, μια μεγαλοαστή Ρωσίδα μητέρα που αποκτά εραστή. Μας ταξιδεύει ανάμεσα στις ηπείρους και τους αιώνες και μας μετατρέπει σε πολίτες του κόσμου.

 2. Είναι μια θεραπεία για τη μοναξιά.

Είμαστε πιο παράξενα όντα από όσο μας αρέσει να παραδεχόμαστε. Συχνά αδυνατούμε να εκφράσουμε αυτό που πραγματικά έχουμε στο μυαλό μας. Στα βιβλία, όμως, βρίσκουμε περιγραφές του ποιοι αληθινά είμαστε και των πραγματικών γεγονότων της ζωής. Όλα αυτά περιγράφονται με μια ειλικρίνεια κάπως διαφορετική από αυτήν που επιτρέπει μια συνηθισμένη συζήτηση. Στα καλύτερα των βιβλίων μοιάζει σαν ο συγγραφέας να μας γνωρίζει καλύτερα από όσο γνωρίζουμε εμείς τον εαυτό μας. Οι συγγραφείς βρίσκουν τις λέξεις να περιγράψουν τις εύθραυστες, ιδιόμορφες, ξεχωριστές εμπειρίες της εσωτερικής μας ζωής. Ανοίγουν την καρδιά και το μυαλό μας και μας δίνουν το χάρτη για τον πραγματικό μας εαυτό. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να ταξιδέψουμε μέσα στον εαυτό μας πιο αξιόπιστα και χωρίς συναισθήματα παράνοιας ή καταδίωξης. Ο Emerson, συγγραφέας κι ο ίδιος, σημειώνει κάπου: «Στα έργα των μεγάλων συγγραφέων, ανακαλύπτουμε τις δικές μας παραμελημένες σκέψεις». Η λογοτεχνία λειτουργεί επανορθωτικά στην επιπολαιότητα και τους συμβιβασμούς της φιλίας. Τα βιβλία είναι ειλικρινείς φίλοι, πάντα εύκαιροι, ποτέ απασχολημένοι και μας προσφέρουν αφτιασίδωτες εξηγήσεις του πώς είναι στ’ αλήθεια τα πράγματα.

Οι εκδόσεις Πατάκης έρχονται με ενα λογοτεχνικό που η συγγραφέα τους του τίτλου 

Μελέκ θα πει άγγελος ξανά έρχεται μετά από 14 χρόνια  με το ιδιο βιβλιο  Ας πάμε να δούμε την περίληψη του βιβλίου

Με αφορµή τη Θράκη και µε τον έρωτα ως πρόσχηµα... 
Τι σχέση έχει ένας φιλόδοξος διπλωµάτης µε τους µουσουλµάνους κατοίκους της Θράκης; Τι κοινό συνδέει τη µικρή κόρη ενός πρέσβη µε µια δωδεκάχρονη από ένα µειονοτικό χωριό της Ξάνθης; Μπορεί ένας παράφορος έρωτας να ελευθερώσει τις ψυχές και τις ριζωµένες θρησκευτικές αντιλήψεις;

Μεγάλη Παρασκευή, ένα δυστύχηµα ανατρέπει τα σχέδια των διακοπών του πρέσβη Ορέστη Λεούση και της οικογένειάς του, καθώς και την πασχαλιάτικη ατµόσφαιρα στο σπίτι του Έλληνα πρόξενου στη Σµύρνη. Όλοι βρίσκονται αντιµέτωποι µε τη µικρή Μελέκ, που βγαίνει σώα από τα συντρίµµια και µε την πεισµατική σιωπή της τους παρασέρνει µέσα από τους ορεινούς δρόµους της Θράκης στην αναζήτηση του λόγου του ταξιδιού της στα µικρασιατικά παράλια.

Ένα ατµοσφαιρικό µυθιστόρηµα που µαγεύει µε τη γλώσσα και τις εικόνες που αβίαστα αναδύονται από τις σελίδες του. ΄Ενα επίκαιρο βιβλίο που επινοεί τον µύθο του αναδεικνύοντας τη σηµερινή πραγµατικότητα, ανακινεί θέµατα πολιτιστικής ταυτότητας, γλώσσας, θρησκείας και το ζήτηµα της συνύπαρξης µε το διαφορετικό που ζει και κινείται δίπλα µας. Ορεσίβιοι καλλιεργητές του καπνού και επαγγελµατίες της διεθνούς διπλωµατίας ζουν για λίγες µέρες γύρω από την αινιγµατική Μελέκ, τόσο διαφορετικοί και συγχρόνως όµοιοι µεταξύ τους, αλλάζουν δρόµους, τόπους, τρόπο ζωής και γλώσσα, αλλά ποτέ δε λησµονούν. Τους συνδέει το κοινό ταξίδι, το δικό µας ταξίδι στη ζωή: έρωτας και θάνατος.

 

Οι εκδόσεις Πατάκη δίνουν την δυνατότητα σε 2 τυχερούς μας αναγνωστες  να διεκδηκησουν και να κερδισουν αυτο το βιβλιο.

αρκει να αφηστε ενα σχολιο κατω απο την αναρτηση μας με το email σας για να μπορεσουμε να σας ενημερωσουμε αν ειστε ο τυχερος νικητης

καλη επιτυχία

λήξη διαγωνισμού στις 30-9-2015

Τι να κάνετε για να μην «λαδώνουν» εύκολα τα μαλλιά σας!

Αν έχετε λεπτή και λιπαρή τρίχα σίγουρα το μεγαλύτερο πρόβλημα  σας είναι ότι τα μαλλιά σας δείχνουν «λαδωμένα» και βαριά ακόμη και αν έχετε λουστεί το περασμένο βράδυ. Το συχνό λούσιμο ταλαιπωρεί τόσο εσάς όσο και τα μαλλιά σας. Εμείς  βρήκαμε τα συνήθη  λάθη που κάνετε  και αυξάνουν την λιπαρότητα των μαλλιών σας!

Μάθετε ποια είναι αυτά και προσοχή  για να μην τα ξανακάνετε!

Λιπαρά μαλλιά σημαίνει καθημερινό λούσιμοΟι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι με το να λούζονται κάθε μέρα θα κάνουν τα μαλλιά τους να μη λαδώνουν. Το καθημερινό λούσιμο είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν όσες έχουν λιπαρά μαλλιά. Η επιδερμίδα της κεφαλής παράγει έλαια για να αναπληρώσει εκείνα που χάθηκαν στο πλύσιμο, οπότε αν λούζεστε κάθε μέρα, το δέρμα σας αυξάνει περισσότερο την παραγωγή των φυσικών ελαίων και θα χειροτερεύετε την κατάσταση.

Προσοχή με την ποσότητα της μαλακτικής κρέμαςΤο ότι έχετε λιπαρά μαλλιά δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε και μαλακτική κρέμα.  Το θέμα είναι όμως να ξέρετε πώς να την  εφαρμόσετε.  Προσπαθήστε να απλώνετε τη μαλακτική κρέμα  ή τη μάσκα σας μόνο στις άκρες και όχι στη ρίζα. Βάζοντας κάποιο προϊόν ενυδάτωσης  σε μεγάλη ποσότητα έχει πολλές πιθανότητες να πάει και στη ρίζα των μαλλιών σας. Το μόνο που θα καταφέρετε έτσι είναι να φράξετε τους πόρους και να αυξήσετε τη λιπαρότητα.
Μη πιάνετε συνέχεια τα μαλλιά σαςΕίναι αλήθεια και φυσιολογικό πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και ειδικά σε στιγμές αδυναμίας να πιάνετε τα μαλλιά σας. Αυτό που δεν ξέρετε όμως είναι ότι όσο πιο πολύ τα αγγίζετε, τόσο περισσότερο ενεργοποιείτε την παραγωγή ελαίων από την επιδερμίδα.